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Destiné aux débutants et à tous ceux qui désirent se perfectionner, ce livre propose une série de leçons pour aborder les techniques de base du dessin de l'anatomie. Des explications simples et pratiques. Tout le matériel et les fournitures indispensables pour le dessin clairement présentés. De nombreux dessins anatomiques pour comprendre le corps humain. Des conseils et des astuces de « pro » pour observer et travailler d'après un modèle vivant. Des informations détaillées pour réaliser des portraits.

Faites de votre sommeil une priorité. Accéder enfin à un sommeil profond et réparateur pour être en bonne santé, perdre ses kilos en trop, être plus efficace au travail et plus épanoui dans sa vie personnelle : voici les grandes promesses que vous fait Shawn Stevenson. Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l'alimentation et l'exercice physique. Et pourtant il est totalement négligé. Comment le renforcer et l'optimiser ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité. Shawn Stevenson vous livre 21 stratégies qui ont fait leurs preuves, à mettre en pratique immédiatement. Ces stratégies inédites sont inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets. Vous découvrirez : - quelle heure du coucher est optimale pour vous ; - que la lumière naturelle favorise les hormones du sommeil ; - comment éviter que vos écrans perturbent vos cycles naturels ; - quels exercices faire et à quel moment pour favoriser des nuits réparatrices ; - comment vider son esprit avant d'aller au lit. Un programme de 14 jours, à suivre pas à pas, va vous aider à prendre définitivement les bonnes habitudes. Si vous vous couchez toujours tard, si vous êtes fatigué(e) malgré une nuit de sommeil, si vous vous réveillez plusieurs fois, n'en doutez pas : ce livre va changer votre vie comme il a changé celle de dizaines de milliers de lecteurs américains enthousiastes. « Ce livre a totalement changé ma vie : je dors mieux, je suis plus productif et plus alerte le jour. » F. R. « Je n'ai encore appliqué que quelques conseils de ce livre, mais chacun d'eux a eu un effet positif. » G. G. « J'adore ce livre, j'en ai off ert un exemplaire à tous les membres de ma famille qui avaient un problème de sommeil. » O. S. Shawn Stevenson est biologiste spécialisé en kinésiologie. Il anime The model health show, une émission de santé sur Internet suivie par des millions d'Américains.

Ce livre vous propose un apprentissage vivant et progressif grâce à des situations réelles. Contenu :* Dialogues et des exercices pour améliorer la compréhension et l'expression* Activités variées et originales* Points de grammaire et de vocabulaire pour consolider les acquis* Informations culturelles* Révisions systématiques des notions abordées* Astuces pour améliorer sa prononciation

Vous avez l'impression de manquer de vocabulaire ? Vous cherchez toujours ce mot que vous aviez sur le bout de la langue ? Vous ne comprenez que la moitié de ce que vous raconte votre meilleure amie si cultivée ? Enrichissez, vous aussi, votre vocabulaire ! Outil de culture générale ou bien source féconde d'inspiration pour les auteures que nous sommes toute.s, cet ouvrage au ton décalé et humoristique vous permettra de trouver le mot juste et de préciser votre pensée, pour des conversations de haut vol !

Les 250 champignons de France les plus courants, du Nord à la Méditerranée, présentés dans des fiches très détaillées : description, biotope, époque de cueillette, comestibilité et intérêt gustatif, confusions. Pour chaque espèce, une grande photo du champignon pour une détermination précise. Une introduction pour se familiariser avec l'univers des champignons (formes, biologie, milieux de prédilection...) + un lexique pour comprendre les termes de mycologie. Des tableaux de confusion illustrés qui permettent de comparer une espèce toxique à l'espèce comestible qui lui ressemble. Le plus : 40 recettes pour cuisiner ses récoltes, des grands classiques (cèpes à la Bordelaise, morilles à la crème) aux plus originales (tartinade aux russules, tricholomes en marinière, etc.).

Un livre pour manipuler l'argile et gagner en créativité, grâce à 26 projets détaillés employant la technique de la plaque, écrit par Antoinette Châtelain, sculptrice certifiée. Un ouvrage composé d'une introduction détaillée présentant toutes les techniques de base de sculpture à l'argile, ainsi que de 26 projets expliqués et illustrés pas à pas. Ce livre met en avant la technique de la plaque, une technique simple et accessible à tous, qui permet de réaliser des créations artistiques sans limites. Inspirez-vous des oeuvres proposées et créez vos propres sculptures d'art contemporain !

Préparer 5 dîners savoureux pour 4 personnes, le tout pour moins de 50 euros ? Sandra Thomann relève le défi ! Bien manger en semaine avec un budget restreint sans passer des heures à planifier et cuisiner, c'est possible. Découvrez 10 « menus » proposant chacun 5 plats du soir et 1 recette d'encas pour régaler toute la famille à moins de 50 euros toute l'année : tarte fine au houmous et légumes rôtis, salade de poulet tandoori et ananas frais, poulet pané à la cacahuète et purée à l'estragon ou encore salade automnale à la patate douce et aux figues... C'est varié toute l'année ! Sandra vous propose également la liste des courses de chaque semaine pour vous simplifier la vie. Retrouvez aussi tous ses conseils, astuces et bons plans pour des courses toujours moins chères, même quand les prix s'envolent !

De Montmartre à Montparnasse, de Belleville aux Frigos, de la Butte aux Cailles à la plaine Monceau, chaque quartier de la capitale recèle des trésors et des curiosités encore insoupçonnés ! Ce Paris hors des sentiers battus se découvre à pied ou à vélo, au fil des ruelles, des parcs, des ponts et des monuments...Laissez un autre Paris se dévoiler, enchanté, verdoyant, flamboyant !

Des côtes bretonnes aux plages du débarquement en Normandie, des jardins d'Ile de France aux châteaux de la Loire, des monts vosgiens au Massif central, chaque région française recèle des trésors insoupçonnés et des lieux insolites où il fait bon flâner le temps d'un week-end en famille ! Découvrez ou redécouvrez une France hors des sentiers battus avec toute votre petite ou grande famille, tout en arpentant la petite et la grande histoire dans des hauts lieux aussi incontournables qu'insolites.