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Conçues comme des mini séances de yoga créatif, les séries proposées combinent des techniques ludiques de décontraction rapide, des respirations douces et apaisantes, des étirements sous forme de jeux corporels. Enfin une histoire imaginaire guidée comme une séance de sophro-relaxation complète les temps d'exercices physiques.

Dans cet ouvrage la musicienne propose des relaxations guidées pour vous accompagner au coeur de la nuit. Elle ne prétend pas apporter une méthode de guérison des troubles du sommeil, c'est plutôt une invitation à vous détendre profondément et à accueillir avec conscience cette expérience pas toujours facile à vivre.