J'arrête vraiment de fumer !
Isbn :
9782501176392
Description matérielle :
Caractéristique matérielle : Ill., Dimension : 22 cm, Nbr de pages : 221 p.,
Sujets :
Tabagisme -- Thérapeutique:Tabagisme
Résumé :
Ce livre est une aventure qui je vous le promets changera votre vie ! Vous avez décidé de prendre en main votre santé en mettant fin à votre dépendance au tabac : félicitations !Je suis Ketty Deléris, tabacologue spécialisée dans le sevrage du tabac et du cannabis. Je vais vous accompagner pas à pas grâce à une méthode interactive et personnalisée qui vous permettra de travailler sur votre triple dépendance -physique, comportementale et psychologique - et de reprogrammer correctement le circuit de la récompense. Dans ce livre, je vous propose des outils concrets pour faire face à chaque obstacle du quotidien (la première cigarette du matin, la soirée entre amis, les moments de stress, après le déjeuner...).* Pendant 10 jours, vous découvrirez comment vous préparer efficacement et comment bâtir une motivation solide.* Pendant les 30 jours suivants, vous serez véritablement en sevrage : en fonction de vos besoins et de vos habitudes, chaque jour, vous découvrirez de nouveaux conseils, activités et techniques pour vous aider à surmonter les difficultés liées à l'arrêt du tabac !
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Exemplaires
Exemplaire | Situation | Statut | Dewey / Cote | Site | Localisation | Priorité | Retour prévu |
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0441744250 |
En rayon | Nouveauté | 616. 865 DEL | ST PIERRE EN FAUCIGNY | Section Documentaires | 0 | -- |